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Le Mental, un flot incessant de pensées…

Posté le 14 août 2012 dans Outils thérapeutiques par Florence Poirier

Neurone du cerveau humain

L’être humain est une véritable « machine à penser » ? Absorbé par ses pensées du matin au soir, rares sont les moments où il est pleinement dans l’instant présent et réellement attentif à ce qu’il fait.

La plupart du temps, nos pensées ne sont pas constructives. Elles sont même parfois très destructrices ! Nous ne faisons que rabâcher les mêmes sujets, indéfiniment, sans au final apporter une solution plus constructive à la problématique qui nous préoccupe.

Quand ce ne sont pas des pensées orientées sur l’avenir (un avenir plus ou moins anxieux selon la manière dont vous pensez), c’est le passé qui vous saute au visage avec son lot de vieux souvenirs (plus ou moins agréables…toujours en fonction de la manière dont vous pensez).

En réalité, nombreux sont ceux qui pensent « mal » c’est-à-dire qui produisent des pensées négatives, empreintes de multiples peurs et appréhensions, rancoeurs et colères de toutes sortes, ruminées depuis des siècles, des pensées nostalgiques sur un passé qui semble toujours plus agréable que le présent, sans parler du futur qui sera tellement mieux…bref…non seulement nous pensons trop mais nous pensons mal.

Je vous invite à découvrir Eckhart TOLLE. Et son livre passionnant : le pouvoir du moment présent.

Selon lui, notre mental est totalement conditionné. Et nous sommes totalement identifiés à ce mental, véritable prison qui nous empêche de voir la vie et d’être dans la vie, tout simplement heureux, en paix, en joie, état qui pourtant devrait être notre état naturel.

Il y a un temps pour se servir du mental (à bon escient) : organiser un planning, réfléchir à une question, analyser une situation et il y a un temps pour lâcher prise sur le mental. Car c’est dans le calme, la sérénité, le silence et c’est bel et bien lorsque nous faisons le vide dans notre tête que les plus belles inspirations, nos merveilleuses intuitions émergent alors et nous guident sur notre route, pas après pas.

Le soin énergétique a entre autres pour vocation de nettoyer ce corps mental de toutes ces pensées qui le parasitent afin de retrouver un esprit clair et plus apaisé, plus silencieux.

Comment faire ?

Jour après jour, ajouter de la présence à son quotidien…un peu plus de silence…un peu plus d’observation, de distanciation, de conscience…

Neurones d'un cerveau humain

La pratique de la méditation ou de la sophrologie peut grandement vous aider et au fur et à mesure de votre pratique, vous constaterez que vous changez, que vous revenez de votre séance de méditation beaucoup plus serein, apaisé, avec plus de clarté sur votre vie, votre direction, des idées et solutions nouvelles…peu à peu les changements intérieurs finissent par se produire.

Les bienfaits de la méditation sont de plus en plus reconnus. Son efficacité a été validée par plus de 600 études scientifiques effectuées par des instituts de recherches indépendants dans une trentaine de pays.

Pour citer quelques uns des bienfaits et résultats observés lors de ces études : relaxation, repos physiologique profond, développement de la créativité (génial !), amélioration de la mémoire, gestion du stress, réduction de l’anxiété, réduction de l’hypertension, amélioration de la santé cardio-vasculaire (intéressant..), réduction des troubles du sommeil, diminution de la consommation de tabac et alcool, renversement du processus de vieillissement (je l’ai moi même expérimenté si si !!), amélioration des relations au travail (pour les relations avec son patron, il faut beaucoup beaucoup méditer !!). Bref, cela vaut le coup de s’y mettre.

La méditation ?

C’est simple. Vous vous installez dans un endroit calme, assis en tailleur par exemple. Vous pouvez commencer votre séance par quelques respirations profondes puis continuer en faisant un petit inventaire de tout votre corps afin d’en détendre chaque partie. Et là, vous faites silence. Bien sûr, de nombreuses pensées surgiront au départ mais au bout d’un moment, elles se feront plus lointaines, plus nuageuses et par la pratique, vous sentirez le bien être que cela vous apporte et cela vous donnera envie de continuer à expérimenter. Le silence peut vous paraître difficile, aidez vous alors de musiques de relaxation.

Un excellent CD de méditations guidées : celui de Lila RHIYOURHI.

 

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