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Causes et remèdes à la fatigue

Posté le 6 décembre 2014 dans Général par Florence Poirier

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Du petit coup de pompe à la grosse fatigue morale et physique jusqu’à l’épuisement total (ce « burn-out » que connaissent certaines personnes actuellement), la fatigue est l’un des maux du siècle et touche tout le monde.

Beaucoup d’entre nous ont une vie bien remplie il est vrai, un temps que l’on essaie d’organiser de façon optimale : entre l’activité professionnelle qui peut demander beaucoup d’investissement, la famille et les enfants chéris que l’on souhaite accompagner le mieux possible, le couple, la vie sociale et il nous faut encore un peu d’énergie pour être créatif et ah j’oubliais un peu de temps rien que pour soi-même. En général, celui-là passe en dernier.

Aussi, nous avons besoin de disposer de toute notre énergie vitale et de la dispenser justement et équitablement entre tous les domaines de notre vie. Car une vie épanouie ne réside-t’elle pas précisément dans cet équilibre entre nos actions (profession, contribution, don, gestion du quotidien…), nos amours (vie sociale, relation de couple, enfants, famille) et ces moments hors du temps que l’on doit s’accorder à soi-même pour profiter pleinement du reste et faire de la vie un terrain de jeu qui a du sens et sur lequel on avance (temps pour soi, méditation, introspection, créativité, repos…).

Il y a donc selon moi quelques petites règles de base à comprendre pour rééquilibrer tout ça.

1) Apprendre à organiser son temps en respectant cette notion d’équilibre : trop de travail tue le travail ! Trop de repos c’est vivre endormi ! Ne pas voir ses enfants grandir c’est dommage…Les regrets ne sont-ils pas le pire ? Quelle part souhaitez-vous consacrer à votre travail ?  A votre famille ? A vos loisirs ? A votre vie spirituelle ? Qu’est ce qui a vraiment de l’importance pour vous ? Car n’est-ce pas plein de bon sens que d’accorder du temps à ce qui est essentiel pour soi ? Il est ici question de faire de la place à ce qui est vraiment important, de se débarrasser de ce qui n’a pas ou plus de sens (et qui souvent est très énergétivore) et de libérer un véritable espace pour accueillir les belles choses à venir.

2) Savoir dire non. Apprendre à se respecter et écouter ses propres rythmes biologiques et le corps qui donne parfois de forts signaux d’alerte. Un mal de dos par ci, une grippe par là…autant de messages que c’est l’heure de la pause. Les pauses aussi sont constructives. Elles sont des moments de digestion pour un renouveau. C’est certain que le monde de l’entreprise est devenu plus dur en cela qu’il cherche avant tout l’efficacité et parfois malheureusement au détriment de l’humain qui le constitue. Mais je pense aussi que chacun PEUT et DOIT apprendre à refuser de faire certaines tâches (c’est souvent plus possible que l’on ne le croit…), à se positionner de telle sorte qu’il ne laisse pas la porte ouverte aux abus, de se prendre -pourquoi pas de en temps en temps- un petit congé d’une demie-journée pour VRAIMENT lâcher prise…il y a toujours des solutions pour regagner un peu d’énergie, énergie qui servira alors à faire de meilleurs choix et reprendre son bâton de pèlerin pour aller un peu plus loin.

0 énergie = 0 efficacité.

Les causes de la fatigue :

La fatigue peut avoir de multiples origines.

Nous sommes constitués de plusieurs corps énergétiques : corps physique, corps éthérique, corps émotionnel, corps mental, corps causal…

La fatigue peut trouver sa cause dans le physique : un corps carencé, mal nourri, manquant de certaines vitamines, déshydraté ou bien encore surchargé par un excès de médicaments ou de toxiques manquera alors d’énergie et sur le long terme vous privera de vos forces.

Mais la cause peut être émotionnelle. Un choc, un coup dur et c’est autant de défenses immunitaires qui s’affaiblissent. C’est pourquoi il est intéressant d’apprendre à gérer ses émotions. Tout individu vit des émotions, positives et négatives. Celles-ci peuvent être retenues auquel cas elles vous bouffent votre énergie et vous rendent malades. Ou bien elles sont totalement projetées sur autrui, ce qui n’est pas juste non plus et fait du mal aux autres. Une saine gestion émotionnelle pour moi consiste en : accueillir et reconnaître l’émotion qui souhaite s’exprimer et la laisser libre de le faire, ne pas chercher ni à la couper ni à la retenir ni à s’y accrocher comme un faire-valoir ou une justification à tous nos maux. L’émotion est messagère : elle nous parle de nos peurs, de nos manquements et égarements, de nos déceptions, de nos valeurs, de nos rêves enfouis. Si nous l’entendons et pour cela il faut la laisser s’exprimer et non s’imprimer, alors nous la comprenons et nous pouvons même la remercier pour ce qu’elle nous a appris.

Le mental ! Quelle sur-activité ! Que de pensées négatives, que de pensées tout court !!! Un mental trop actif, le petit vélo qui tourne et qui empêche de s’endormir ou qui vous fait vous réveiller à 4h : « Demain, il faut que je pense à dire à telle collègue que ci et ça », « Où vais-je ? Qui suis-je ? Et pourquoi donc ? Et comment cela se fait-ce ? ». Je vous invite à lire un de mes précédents articles sur le mental.

Le spirituel…se sentir à côté de la plaque ? Avoir l’impression que l’on ne vit pas la Vie que l’on devrait, que l’on souhaiterait ? La fatigue peut être liée à une crise existentielle profonde, la sensation plus ou moins diffuse qu’il y a une transformation réelle à amorcer dans sa vie pour que les choses changent. Suis-je en harmonie avec mon être profond ? Suis-je en accord avec mon âme ?

Il y a toutes ces causes et bien sûr elles sont liées.

Il y a les causes intérieures et les causes extérieures. Et là encore elles s’entrelacent.

La fatigue peut être aussi provoquée par une personne qui vous pompe, qui vous prend toute votre énergie. Votre environnement peut être toxique et générer une grande fatigue : des personnes mais aussi les lieux (de vie ou de travail)…il y a des lieux énergétivores.

Les remèdes :

Sachez alors reconnaître sur quoi vous devez agir pour retrouver votre énergie. Ainsi en comprenant ce qui a créé votre fatigue, vous pourrez vous soigner avec plus de précision et vous obtiendrez alors les résultats souhaités. Et non, la vitamine C ça ne fait pas tout !!!

Bien évidemment, un soin énergétique pourra vous aider à comprendre et identifier ce qui est cause de vos fatigues, vous aider à vous séparer de l’ancien pour accueillir le nouveau et vous recharger en énergie neuve et saine.

Florence

 

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